声が通る動画あります!

8/10発売開始の「人生を変える『勝ち声』『負け声』」

PART1 「駆け込みボイトレ相談室」では、

実際にあった声に関する悩みにお答えしています。

前々号「声が小さく聞き返されることが多く困っています…」

で、その一例をご紹介しましたが

[答え]としては…

「声が小さい」という意識をなくすことが大切!

なぜなら、相手に伝わらないのは

「声が小さい」ことだけが 原因ではないからです。

実は「大きな声を出さなければいけない」

という意識自体が、

あなたを余計に緊張させ思い通りに話せない原因を

作り出してしまっている、と。

「小さい声」の反対は

「大きな声」ではなく

「通る声」 

私は今までにテレビのオーディション番組で

ボイストレーナーとして 

数多くのレッスンを行ってきました。 

参加者はプロを目指して応募してきているので

歌はうまいのですが、声に関しては

「抜けていない」「こもっている」

と いった問題点を持っている人も多かったです。

そんな問題を一発解決

短時間で別人のように「声が通る方法」

そんな「魔法の方法」が

今回ご紹介する

「人差し指発声法」なのです。 

誰でも簡単に「通る声」を出せるようになる

「人差し指発声法」は

「人生を変える『勝ち声』『負け声』」

の「PART3  “ゆるボイトレ”メソッド」P118に掲載されています。

今回はその「人差し指発声法」を動画でご説明します 。

「人差し指発声法」

「人差し指発声法」は、

講演やプレゼンなどでスピーチする方にも特に有効です。 

短時間で「声が抜ける」「声が通る」ようになるので、

絶対にオススメします。

8/10に発売開始の「人生を変える『勝ち声』『負け声』」の

PART3  [勝ち声] “ゆるボイトレ”メソッド

に掲載されているほとんどのメソッドは

「動画連動」です。

是非お役立てください。

小泉誠司新著「人生を変える『勝ち声』『負け声』あなたを救う「声の法則」教えます!」

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8/10に発行される小泉誠司の新刊

「人生を変える『勝ち声』『負け声』」

レビューがガジェット通信に掲載されました。

様々な人の声の悩みを解決すべく

この本を書きました。

レビューではインタビュー形式で

声の悩みにお答えしています。

是非ご覧ください。

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早口は三文の徳にならず!

先日、7/20と7/21に開催する

朗読劇「赤ずきんと青い鳥」の

オーディションを行いました。

おジャ魔女どれみでもお馴染みの

声優 千葉千恵巳さん演出の朗読劇で

声優や俳優を目指す人が

オーディションに参加しました。

未来の声優や俳優さんを目指して

皆さんイキイキとした演技をされていたのですが

気になることが…

オーディションでは、演技と共に

自己PRをして頂くのですが

殆ど人が、早口になってしまっているのです。

それは緊張している、せいでもあると思います。

しかしながら

早口になってしまうと

良いことは起きません。

早口なので噛みやすくなる

早口なので審査員には聞きづらくなる

早口なので自分の持ち時間が短くなってしまう

…本当にもったいないと思います。

私は今や伝説のオーディションと言われる

テレビ東京のオーディション番組「ASAYAN」はじめ

数々のオーディションで

ボイストトレーニングや審査員を務め

時には企画も一緒に考えてきた経験があるので

オーディションのプロといも言えます。

本当に沢山の人を見てきました。

今回のオーディションに限らず

人は緊張すると早口になります。

そうなると、

せっかくの素晴らしい才能や

素晴らしい声も

正確には相手には伝わらなくなります。

なので「ゆっくり話す」ように

心がけて頂きたいと思います。

ところが、この「ゆっくり話す」ことは

とても難しいのです。

事実普段行っているレッスンで

生徒さんに台詞や歌詞を

「ゆっくり読んでみて」と指導しても

ゆっくりにはならないのです。

本人としては

ゆっくりと読んでいるつもりなのですが

録音したものを聞いてみると

本人もショックを受けるほど

読むスピードはあまり変わっていないのです。

「流石にこれは有り得ない」

というくらいの「ゆっくりさ」

でなければ、画期的に遅くなることはありません。

また、何かイメージや目標が見えないと

変化は作り出すことは難しいです。

レッスンで生徒さんに

「能や狂言のようにゆっくりと」と指導すると、

ゆっくりとできるようになる人が多いです。

ゆっくりと話そうとすると

精神的にも余裕が生まれます。

まずはゆっくりと話すことを

日常会話の中からクセづけてください。

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鼻声は危険!

冬は勿論のこと、夏になってエアコンが効くようになると

大気は乾燥してきます。

その結果

鼻声になったり

鼻の通りが悪くなったりと

いろいろトラブルが起こりやすくなります。

レッスンをしていて感じるのは

意外にも鼻声になっていても

「自覚がない」人が多い

ということですが…

実は鼻声は体からの大事なメッセージです。

鼻声になるということは

鼻腔や副鼻腔が炎症を起こしていて

気道が狭くなっているということ。

つまりそのまま放置していると

益々体内に酸素を取り込めなくなります。

体内で炎症を起こしているという事は

少なからず健康体ではなく

一刻も早く元の健康体に戻さなければいけないのですが

通常より体内に入れる酸素量が減ると

さらに不健康な状態になり

体調回復にも時間がかかってしまいます。

鼻声に気づくことが第一。

次に一刻も早く鼻声を治すことが大切です。

簡単に鼻声を治せる方法をご紹介します。

それは

「ひょっとこの顔」です。

「ひょっとこのお面」のように

口を尖らすのです。

ひょっとこの顔をしながら

鼻から息を吸ってみてください。

やっている時間と正比例して

鼻が抜けてくるのがわかると思います。

ひょっとこの顔をすると口角が上がります。

口角が上がると

鼻呼吸しやすくなるという事です。

「ひょっとこの顔」は

実は「鼻声を治す」だけでなく

「通る声」「抜ける声」にするためにも

有効です。

「通る声」「抜ける声」にするためには

声帯を良く震わさなければならず

「ひょっとこの顔」で鼻の通りが良くなると

体外から取り込む酸素の量が増えて

声帯を良く震わせてくれるからです。

ひょっとこの口をする際に

注意して頂きたい事としては

・出来るだけ前に口を突き出す

・口先を上に向ける

・しっかりと口先を閉じる

です。

できれば1分間やって頂きたいのですが

慣れないと1分間はかなりキツイです。

最初は15秒

次は30秒

というように少しづつ時間を伸ばしてください。

このひょっとこの顔は

表情筋を鍛えることにも効果が高いので

美顔

にもなります。

是非毎日のルーティンとして

取り入れて頂きたいと思います。

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声帯さんと仲間たちのお話

知っているようで知っていない発声のしくみ

私が著書「1分でいい声になる!(自由国民社)」で説明した

「声帯さんと仲間たちのお話」 での説明が

お子さんにもわかりやすいと評判だったので

掲載させて頂きます。

「声帯さんと仲間たちのお話」 

声帯さんは言いました。

「私の仕事は声を作るために震えることです。

でも私自身だけでは震えることができないのです。

肺さんからの息があって

はじめて震えることができるのです。

肺さん、できるだけ多くの息を送ってきてくれませんか?」

肺さん 「わかりました。

できるだけ多くの息を声帯さんに届けたいと思います。

でも、実は私自身も息を作ることはできないのです。

鼻さんや口さんにできるだけ多くの息を

送ってくれるように頼んでみます」

口さん 「わかりました。

でも鼻さんの方が適任だと思うのですが…..

私が息を取り込もうとすると、

菌やウィルスも一緒に体内に入ってきやすくなるし、

声帯さんを冷やしたり乾燥させたりするのでやはり、

鼻さんに任せた方が良いと思います」 

鼻さん 「口さん、それでは私が代表して息を体内に取り込みたいと思います。

でもより多くの息を取り込むには顔さんの手伝いが必要です。

顔さんが手伝ってくれた方が多くの息を取り込むことができます」

顔さん 「鼻さん、わかりました。

できるだけ多くの息が鼻さんに入るように、

頬の筋肉を上げたいと思います。

ところで、肺さんにできるだけ多くの息を送れるように、

肺さんまでの通路を広げたいので胸郭さん手伝ってもらえますか?」

胸郭さん「わかりました。お手伝いしましょう。

それでは『背筋伸ばして』『胸を張って』を

心がけたいと思います」

肺さん「鼻さん、顔さん、胸郭さん、

みなさんのおかげでたくさんの息が集まってくれました。

せっかくたくさんの息が集まってくれたので、

左右にある一番下の部屋まで息を送り込んで

少しでも多くの息を蓄えられるように私自身も

部屋を拡張していきたいと思います。

その後は、横隔膜さんの力を借りて

声帯さんにたくさんの息を送りたいと思います。

あっ申し訳ないですが、

腹筋さんは今は動かないでいてくださいね。

腹筋さんが動いてしまうと

横隔膜さんの動きを邪魔してしまうので。

次は主役の声帯さんの出番です。

声帯さんよろしくお願いしますね。 

あれっ、声帯さんは意外に私の近くにいるのですね。

もっと遠いところにいると思っていたのですが」

声帯さん 「鼻さん、顔さん、胸郭さん、肺さん、

ありがとうございます。

肺さん、実は私は あなたの側にいるのですよ。

肺さんの真上にいる気管さんの端に私はいるのです。

それでは左右の声帯をぴったり引っ付けて震えて、

素晴らしい音を顔さんに送り込めるようにします」

顔さん 「皆さんありがとうございます。

それではできるだけ大きな響きを生むために

頬の筋肉に上げて鼻腔さんの部屋を広くしてもらいます」

口さん 「頬さんの協力を得て、

チーズの口を確保して響きのある声を出したいと思います」 

皆さんの理解の助けになると幸いです。

さらに詳しく知りたい方は

「1分でいい声になる!(自由国民社)」を

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html

お読みください。

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早口になっていませんか?

人は緊張の場面や焦っている時は

ついつい早口になってしまいがちです。

相手に自分の声が聞こえにくい場合、

その原因は

声の大きさだけでなく

話すスピードが早い

…すなわち早口である可能性があります。

自分の口や舌の動きより

早く発声してしまっているので

滑舌が悪くなってしまっているからです。

そしてそんな場合

声はこもってしまいます。

誰でも簡単に通る声になり

滑舌も改善できる方法をお教えします。

やり方は簡単。

例えば「隣の客は良く柿食う客だ」を、

ありえないと思えるスピードで

ゆっくりと5回読んでみてください。

能や狂言をイメージ

出来るだけ口を大きく動かしながら

発声するのがポイントです。

その後に通常のスピードで読んでみると

滑舌が良くなっているだけでなく

声も良く出るようになっている筈です。

ここでは下記を注意してください。

・カクカクと音がとぎれないように

・滑らかに音と音を繋げるように

・音は均一に出す

誰にでも簡単にできるので是非試してみてください。

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声の動力源は、空気中の酸素

前号では、営業スマイルにならないためにも

笑顔に見合った「本当の声」に必要性をご説明しましたが

どうやったら「本当の声」になるのか?….

を今号ではご説明していきたいと思います。

それには、まず声はどうやって作られるのか?

という事を理解して頂く必要があります。

声は声帯が震える事によって作られていきます。

しかしながら声帯自らが震えるわけではなく

肺から息が上がってきて、

その息で声帯を震わします。

声帯を良く震わせるのは、

「ちいさな息」より「大きい息」。

体外から体内に沢山息を取り込める事ができれば

大きい息を作ることができます。

実は、声の動力源は、空気中の酸素なのです。

なので、出来るだけ多く酸素を取り込む事ができれば

それだけ声帯に沢山息を送り込むことができて

声帯が良く震え「本当の声」になります。

誕生日のケーキのろうそくの火を吹き消す時の事を考えてみてください。

いきなりろうそくの火を息を吹きかけて消すのではなく

最初は大きく息を吸い込もうとするはずです。

原理はこれと一緒にです。

まずはシンプルに

息を沢山吸えれば「本当の声」になる

とお考えください。

それでは息を沢山吸うにはどうしたら良いのか?

一番簡単な方法

それは「笑顔」なのです。

ここで実験です。

[1] 口をしっかり閉めた状態で鼻から息を吸ってみる

[2] 写真を撮られる時にする「チーズの口」の状態で鼻から息を吸ってみる

どうですか?

[2] の方が息が吸いやすいと感じられたのでないでしょうか?

昔から「笑う門には福来たる」と言われていますが

笑うと呼吸がしやすくなり健康になる

健康な人には良いことが起こる

…ということだと私は思っています。

実は、笑顔こそが「本当の声」のための必須フォームなのです。

まずは、先ほどの[2] のチーズの口のフォームで

息を吸い込むことに慣れてください。

そして、その時に沢山の息が肺に入っていくことを実感してみてください。

スポーツと同じで、素晴らしい結果を出すには素晴らしいフォーム

「本当の声」を作るためのフォームは「チーズの口」

そして、その「チーズの口」で「本当の声」が出るようになる時、

あなたは「本当の笑顔」をしているはずです。

次号以降、更に「本当の声」を作るための

具体的な考え方や練習法を説明していきたいと思います。

YouTubeで、私が説明していますので、予習としてご覧頂ければ幸いです。

【ボイトレ】腹式呼吸だけではダメ!声帯が正しく震えればOK!

【ボイトレ】腹式呼吸は風船とストローでマスターできる!

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営業スマイルではダメ!

営業スマイル

と聞いて良いイメージを持つ人は少ないと思います。

なぜなら、顔は笑顔なのに、

どこか不自然さを感じさせてしまうからです。

要するに本物の笑顔ではないという事です。

いやいや私の笑顔は

本当の笑顔であって

営業スマイルではない

という人は多いでしょう。

でも顔は笑顔なのに

声は小さい、暗い、こもる…

相手にとっては

営業スマイルに見えてしまいます。

これが大切な面接や商談だったら

かなりの損失と言えるでしょう。

このままにしておいて良いのでしょうか?

実は

声が悪いと相手に与える印象が悪くなる

ということには理由があります。

声が悪いということは

呼吸が悪いということ

なぜなら、

声を作る声帯は肺からの息でもって震えます。

肺からの息が弱かったり安定していないと

声帯は不完全にしか震えることができず

良い声は出ません。

良い声を出せる人は良い呼吸ができている

すなわち健康だということです。

誰だって不健康な人より

健康な人を好みます。

なので声が悪い人に出会うと

無意識のうちに

良い印象を持たなくなってしまうのです。

ほとんどの人は

今の自分の声が

本当の自分の声だと思ってしまっています。

でも実はあなたの今の声は

あなたの本当の声ではありません。

あなたの本当の声は

もっともっと響き

もっともっと力強く

もっともっと魅力的なのです。

まずは今の自分の声を疑ってみてください。

そしてもっともっと気持ち良い声をだしてみたい!

と本当の声を出したいと強く願ってください。

その願望と意識をもつことだけが大切です。

どうやったら「本当の声」になるのか?

次号以降に説明していきたいと思います。

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面接には声で勝つ!

意外に気づいていない方が多い

「声」の力

コミュニケーションにおいて

多くを占める「話す」行為では

「声」が主人公。

あなたの「話」に

説得力を持たせてくれるのも

魂を持たせてくれるのも

「声」なのです。

「話し方」を鍛えても

「プレゼン力」を鍛えても

「声」が響いていなければ

「説得力」に欠けます。

逆に言えば

「本当の声」が出ていないから

うまく話せないのです。

なぜなら、

声の源は健康体

そして呼吸。

スムーズな呼吸ができていない

それは健康体ではないということ

そんな不健康な状態では

相手を納得させる話なんて

出来る訳がありません。

例えば

人生を決めると言っても過言ではない

就職活動での企業面接。

そんな大事な場面で

「本当の声」が出ていないなんて

想像しただけで恐ろしくなりませんか?

事実、面接での一番のNGは「声がちいさい」

という一流企業面接官の言葉もあります。

聞こえないなんて論外。

あなたの気持ちの熱量を

あなた自身の「声」に

本当の響きをもたせることで

相手の心に届けることができます。

「声」を自由自在に操れれば、

あとはあなたのもの。

伝え方やニュアンスもあなたの思い通りに。

「自信」にもつながります。

ボイストレーニングを指導し始めてから

20年以上が経ちました。

はじめはプロの歌手

もしくはプロを目指す人の

「歌う」ためにレッスンを行っていました。

その後、玉木宏さんなど

俳優の方々も指導するようになりました。

そして

「話す」ためには「声が大事」

であることに気づいた方が

続々とレッスンに足を運んでくれるようになり

「プレゼン大会で賞をもらい昇格した」

「営業で成果を出すことができた」

「面接に合格できた」

「周りに声が良くなったと言ってもらえた」

…etc.

本当の声を出せるようになった方々から

喜びの声を聞くようになりました。

全ての人は素晴らしい声を持っています。

ただそれを忘れているだけなのです。

それを引き出すのが私の仕事

そして、本当の声を出せるようになった人の

笑顔を見ることが

私のライフワークとなっています。

一人でも多くの方に

本当の声を出して笑顔になって頂けるように…

現在私の体験レッスンを無料で提供しています。

この機会に是非受講してください。

特に就活生の皆さんにはオススメです。

大げさではなく

あなたの人生が変わります。

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花粉症でも声が出る!

残念ながら…

花粉症シーズン来てしまいましたね。

私も数年前から花粉症になり

このシーズンは本当に辛い状況になります。

頭がボーとしたり

鼻水が出たり

花粉症特有の症状は出るのですが

でも毎日長時間にも及ぶボイトレレッスンでは

私自身も花粉症に悩む生徒さんも

通常時と変わらず声は出せています。

もちろん花粉症の影響がゼロ

ということではありませんが

いつもに増して

正しい呼吸心がける

正しい姿勢を心がける

正しい顔&口のフォームを心がける

…こと

を行っていくと

花粉症の影響を最小限に留めて

声を出せるようになります。

とはいえ、鼻声は何とかしたいですよね。

ここで「鼻声にならない」ための

練習法をひとつご紹介したいとも思います。

まず、あくびをしてください。

とはいっても、いきなりのあくびは難しいと思います。

そんな場合は、

擬似あくび

あくびのフリでも良いので行ってください。

要するに、あくびの時は下顎の空間が広がるので

擬似あくびの時も、下顎の空間が広がることを意識してください。

あくび、もしくは擬似あくびを10回行った後

顎の先端部分に人差し指をおいて

その部分を響かせるように意識して

「おはようございます」と言ってみてください。

下の歯茎の根元を響かせるイメージでも良いです。

最初は「低音」「低域」をイメージした方が声が出しやすいと思います。

どうですか?

下顎全体に響きを感じられたのではないでしょうか?

その時、声は鼻声の成分は減ってきていると思います。

鼻声は息が鼻腔の方に流れて作られるので

鼻腔の方に息が流れなければ

鼻声にはならないということです。

息が鼻腔の方に行かないように

下顎を意識することで

鼻声を回避できるのです。

鼻腔には息を送り込まない

その代わりに

下顎の空間を作り、そこに息を送り込む

ということです。

もちろん、完全に鼻腔の方に

息を行かないようにすることは難しいので

鼻声がゼロにすることは難しいですが

モロに鼻声とは悟られない声にすることは可能です。

私の体験レッスンを受講して頂くと

詳しく説明、具体的な練習法もお教えします。

2019年3月申込分までは無料で体験レッスンを受講できますので

花粉症だけど

声を出さなければいけない仕事やオーディション、ライヴがある方は

是非受講しみてください。

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