鼻声は危険!

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冬は勿論のこと、夏になってエアコンが効くようになると

大気は乾燥してきます。

その結果

鼻声になったり

鼻の通りが悪くなったりと

いろいろトラブルが起こりやすくなります。

レッスンをしていて感じるのは

意外にも鼻声になっていても

「自覚がない」人が多い

ということですが…

実は鼻声は体からの大事なメッセージです。

鼻声になるということは

鼻腔や副鼻腔が炎症を起こしていて

気道が狭くなっているということ。

つまりそのまま放置していると

益々体内に酸素を取り込めなくなります。

体内で炎症を起こしているという事は

少なからず健康体ではなく

一刻も早く元の健康体に戻さなければいけないのですが

通常より体内に入れる酸素量が減ると

さらに不健康な状態になり

体調回復にも時間がかかってしまいます。

鼻声に気づくことが第一。

次に一刻も早く鼻声を治すことが大切です。

簡単に鼻声を治せる方法をご紹介します。

それは

「ひょっとこの顔」です。

「ひょっとこのお面」のように

口を尖らすのです。

ひょっとこの顔をしながら

鼻から息を吸ってみてください。

やっている時間と正比例して

鼻が抜けてくるのがわかると思います。

ひょっとこの顔をすると口角が上がります。

口角が上がると

鼻呼吸しやすくなるという事です。

「ひょっとこの顔」は

実は「鼻声を治す」だけでなく

「通る声」「抜ける声」にするためにも

有効です。

「通る声」「抜ける声」にするためには

声帯を良く震わさなければならず

「ひょっとこの顔」で鼻の通りが良くなると

体外から取り込む酸素の量が増えて

声帯を良く震わせてくれるからです。

ひょっとこの口をする際に

注意して頂きたい事としては

・出来るだけ前に口を突き出す

・口先を上に向ける

・しっかりと口先を閉じる

です。

できれば1分間やって頂きたいのですが

慣れないと1分間はかなりキツイです。

最初は15秒

次は30秒

というように少しづつ時間を伸ばしてください。

このひょっとこの顔は

表情筋を鍛えることにも効果が高いので

美顔

にもなります。

是非毎日のルーティンとして

取り入れて頂きたいと思います。

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