美顔にもなる鼻声の直し方教えます!

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冬になると

鼻声になったり

鼻の通りが悪くなったりと

いろいろトラブルが起こりやすくなりますよね。

鼻声とは対局にある

通る声

抜ける声

を出すためには

チーズの口

チーズの口を作るには

ひょっとこの顔

の練習が必要

と前号でご説明しました。

通る声になるために…正しいチーズの口の作り方

実は

ひょっとこの顔

は日常生活において

とても役立ちます。

鼻が詰まっている時

鼻声の時に

とても有効なのです。

ひょっとこの顔をしながら

鼻から息を吸ってみてください。

やっている時間と正比例して

鼻が抜けてくるのがわかると思います。

ひょっとこの顔の練習

の目的は

口角を上げるために

本当に必要な筋肉を鍛える事なので

ひょっとこの顔をすると口角が上がります。

口角が上がると

鼻呼吸しやすくなるという事です。

ひょっとこの口をする際に

注意して頂きたい事としては

・出来るだけ前に口を突き出す

・口先を上に向ける

・しっかりと口先を閉じる

です。

できれば1分間やって頂きたいのですが

慣れないと1分間はかなりキツイです。

最初は15秒

次は30秒

というように少しづつ時間を伸ばしてください。

このひょっとこの顔は

表情筋を鍛えることにも効果が高いので

美顔

にもなります。

是非毎日のルーティンとして

取り入れて頂きたいと思います。

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