ためいきをつけば、通る声になる!?

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前項

「通る声」の秘訣「通る息」、ティッシュを使うと効果的!

では

通る声を作る為には

「通る息」が必要

ということで

自分の息がどうなっているか

簡単にチェックできる方法を

ご紹介しましたが

今回と次回で

ふたつのイメージと練習法を

ご紹介していきたいと思います。

今回は「ためいき練習法」

縁起が悪いとされる

「ためいき」ですが、

通常の呼吸では

体内に溜まった二酸化炭素を

排出しきれない場合において

本能的に行う呼吸システム

であると言われています。

「ためいき」自体は

悪いことではないが、

通常の呼吸システムが

機能していない状態というのは

少なからず良い健康状態ではないので

縁起が悪いと言われるのかもしれませんね。

いずれにせよ

「ためいき」が

自然な息の排出である事は間違いないので

自然な息の排出において

このシステムを取り入れることは有効です。

役者さんなら

「ためいき」をつくことは

容易でしょうが、

そうでない人にとっては

「ためいき」は

急にはできないかもしれません。

そこで、下記の方法で

「ためいき」をついてみましょう。

①イスに背筋を伸ばして

真っ直ぐに座って

両手ダラリと下げた状態から

「ガクッ」と上体を一気に丸めて

息も一気に吐いてください。

もの凄くショックなことがあって

「ガックリきた」という

シチュエーションをイメージしてください。

息を出すというより

「漏れてしまう」

….パンパンに膨らんだ風船の口を緩めると

一気に中の空気が出てしまうイメージと似ています。

この時の息は

「早くて」

「強くて」

「大きい」

はずです。

②今度は目の前に両手で

ティッシュを持った状態で

①を行ってみてください。

どうですか?

ティッシュが90度近くまで

振れるようになるはずです。

うまくいかない場合は

①に戻って

まずは、自然な「ためいき」が

できるようにトライしてみてください。

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