「腹式呼吸と自然呼吸」

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新常識

ボイストレーニングといえば腹式呼吸

腹式呼吸さえマスター出来れば

気持ち良い声が出ると思っている方は

多いかもしれませんが

結論から言うと、

腹式呼吸だけでは気持ち良い声を出すことは出来ません。

ではどうなって?

自然呼吸が大事な役割を果たすことになります。

ところで自然呼吸という言葉

ボイストレーニングでは、腹式呼吸が有名すぎて

ピンとこない人がほとんどでしょう。

腹式呼吸とは

肺の構造や大きさ

車で言えば排気量

自然呼吸とは

息の流れ

車で言えば駆動システム

と覚えてください。

つまり、いくら排気量を大きくしても、

駆動システムの効率が悪いと

例えば燃費が悪くなるなど

その車本来の力を発揮する事はできないのです。

腹式呼吸は「腹式」と「腹」という文字が入っているので

ついお腹を意識してしまいがちなのですが、

お腹の中に空気は入りません。

お腹にあるのは、胃や腸などの消化器系の内臓です。

もし胃や腸に空気が入ってしまったら大変です。

すぐに病院に行くべきです。

空気は肺に入ります。

腹式呼吸においても、胸式呼吸においても

空気は肺に入ります。

肺の上部にしか入らないのを胸式呼吸

肺の下部、そして肺全体に空気が入るのを腹式呼吸といいます。

腹式呼吸とは、

肺の構造、大きさを

表現していると理解してください。

同じ生理現象として、

排尿における膀胱に置き換えて考えると

理解しやすいと思います。

トイレに行くのを我慢していて

膀胱がパンパンの状態と

腹式呼吸で肺の下部

そして全体まで空気が行き渡っている状態

は同じ状態と言えます。

この状態では、尿は勢い良く出るように

空気が肺の全体に行き渡り、

肺が大きく広がった状態の時は

息は勢い良く出るのです。

ただ、せっかく大きな肺を確保したとしても

その「息の出し方」が間違っていると

気持ち良い声が出ないばかりか

かえって声帯を痛める危険性も出てきます。

正しい「息の出し方」

すなわち自然呼吸を

マスターする事が大切です。

自然呼吸に関しては、

次号以降に説明させて頂きたいと思います。

■ What’s New ━━━━━━━━━━━━━■

発声のメカニズムに関して説明したビデオをYouTubeにアップしました。

【ボイトレ腹式呼吸だけではダメ!声帯が正しく震えればOK!】

https://youtu.be/HMt3m2fm-eg

【腹式呼吸は風船とストローでマスターできる!】

https://youtu.be/duXL1Z0E9uE

「声で人生が変わる、目からウロコの1日1分ボイストレーニング」の

バックナンバーが見れます。是非お役立てください。

https://backnum.combzmail.jp/?t=tn38&b=nm23&m=771q

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「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ!? すぐに歌がうまくなる新常識(リットーミュージック)」

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