3月にもなったのにまだ寒いですね…

もうすぐ春、恐らく今月末には桜も満開になるでしょう。

ところで…

数年前にダウンタウンの松本さんが

「3月にもなったのにまだ寒いですね」

という会話を毎年毎年言うのはやめて欲しい!

「3月はまだ寒いじゃー」

とある番組で言われていました。

たしかに!

東京では桜の花見は三月の後半から4月初旬に行われることが多いですが

外で花見をされている人を見て

「よくあんな寒い所でお酒なんか飲んでいられるなぁ」と

羨ましさより寒々しさを感じてしまうことの方が多いです。

花見の頃はまだ寒い!

ということは3月になって一旦温かくなったとしても、それは一時的なこと

油断せずに、衣替えは4月になってから行われてはいかがでしょうか?

特に今年は例年に比べて3月は寒い日が続くとのこと

くれぐれも油断しないように体調管理には気をつけて頂きたいと思います。

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喉に良いもの

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セミナーの時になど参加者の方から

「喉にはどんな食べ物や飲み物が良いのですか?」

という質問を良く受けます。

今回は喉に良いものをご紹介したいと思います。

逆に良くないものから紹介しましょう。

これは皆さんもご存知だと思いますが

いわゆる辛いもの…

唐辛子、胡椒、山椒、七味

いくら体質的に辛いものに強い人でも喉は別物です。

例えば唐辛子は肌に触れただけでも熱くなってくるように

繊細な喉にはかなりの刺激を与えてしまいます。

カレーや辛いタイ料理やエスニック料理は歌う前や後には避けた方が良いでしょう。

あと、意外に知られていませんが

そばやうどんの出汁も避けた方が良いかもしれません。

そばやうどんの出汁の飲んだあと、水を飲みたくなりませんか?

喉が水分を欲しているからです。

私的には出汁が喉の水分を吸収してしまっている感覚があります。

飲み物としては、

オレンジジュースも私は避けています。

オレンジの成分は、油性マジックで書かれた落書きなども

消せてしまうほどの洗浄成分を持っていますが

喉の粘膜も削ぎ落としてしまう感があります。

同様の理由でお茶も歌う前後には避けたいですね。

特にウーロン茶は、中華料理を食べる際、油分を落としてくれるように

喉の粘膜も削ぎ落としてしまいます。

喉に引っかかっている汚れを落としてくれはしますが

同時に喉の粘膜も落としてしまうのです。

緑茶、紅茶などお茶全般、同じ事が言えますが

喉に潤いを与える事に特化したハーブティーなどは、例外と言えるでしょう。

お茶の中に含まれるカテキンという成分には殺菌作用があるので、

喉を清潔に保つ事には優れていますが、

声を出す、という事においては、

先に述べたように粘膜も削ぎ落としてしまうので

私はお勧めしません。

 

反対に喉に良いものとは?

何故喉に良い事になるのか?

…それは喉に悪いとされるものの逆、

すなわち、喉の粘膜を落としてしまわない

喉の粘膜を保護してくれるもの、

または喉の粘膜に近いもの

という事になります。

 

私がお勧めするものとしては…

・おくら

・ジュンサイ

・卵の白身

・納豆

が挙げられます。

他に..

・黒豆の煮汁

・揚げ物

などもお勧めします。

 

ただ、凄く効果のあるものは、

そのリバウンドもあるということ

余り特定の食べ物や飲み物には頼らない

スタンスでいた方が良いと私は思っています。

喉の調子が良くない場合などの参考にして頂ければと思います。

 

いつでも、どこでも手に入るものが一番かもしれません。

そういう意味では水、

できれば常温の水が一番良いと私は思っています。

冷たい水は、喉の筋肉を冷やしてしまうので

常温が良いという事です。

 

喉に良い、悪いというのは

健康的に良いという事と

声が出やすくなるという事と

目的が違うふたつの価値観があると思います。

お茶でうがいすると良い、という説がありますが

それは先にも書きましたが、

お茶に含まれるカテキンという成分は

殺菌作用があるので、喉を清潔にしてくれる

という事、

声を出すという事においては、喉の粘膜を削ぎ落とし

喉を裸状態にしていますので、

最初にはスッキリした感じがあるかもしれませんが

そのままの状態で歌っていると次第に喉がヒリヒリしてくるかもしれません。

私の生徒さんからも

「そういえばカラオケでウーロン茶を飲んだ後から急に声が出なくなった」

という話もありました。

今回ご紹介したものは、あくまでも私の経験を含めた上でも私の考えです。

余り神経質にはならず、楽しみながら色々試して頂ければと幸いです。

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