やっぱり、手洗い&うがいは大切

うがい

風邪やインフルエンザが流行ってますね。

予防には、

子供の頃からの

手洗い、うがいが

やはり効果が高いそう

 

私の生徒さんの中には

病院勤務の方も多くいらっしゃいますが

 

その中の1人の方に

「病院には、風邪やインフルエンザに

かかっている人が来られるので、

体調管理が大変ですね。」

と私が聞くと

 

「いえいえ、

私たち頻繁に手洗いやうがいが

できるのでかえって安全ですよ。」と。

 

なるほど。

 

確かに接客業で、

なかなか手洗いやうがいが

出来ない生徒さんは、

よく風邪をひいている…

 

やはり手洗いうがいは大事なようです。

ちなみに、

ある医師のコメントでは

「ウィルスは20分経つと体内に入り込んでしまうので、

本当は20分に一回はうがいをしたら良い」とのこと。

 

さすがに20分に一回は難しいと思いますが、

こまめなうがいは心がけたいものですね。

 

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それには今のままのでは難しいかもしれません。

なぜなら
お腹をペコペコ引っ込める誤った腹式呼吸をする…
正しい発声ができていないのにスケール練習する…
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赤ちゃん&犬の声はすごい!

dog

やはり、赤ちゃんや犬の声はすごい!

赤ちゃんは人生で一番体が小さい時に、

もしかしたら人生で

一番大きな声が出ているかもしれません。

 

犬も、小型犬であっても、

「ビクッと」するくらい大きく

パワーのある声で鳴きますよね。

 

赤ちゃんや犬の声を聞くと

「負けた!」と思ってしまいます。

 

大人は赤ちゃんの体の10倍くらいは

大きな体を持っているので

本来ならば、

声も赤ちゃんの10倍くらい大きくて

パワーのある声になるはずだからです。

 

犬の声に負けたくなく、

昔実家で飼っていたシェルティー一家(4匹)が、

 

「ワンワン」とうるさく吠えていたので

「だまれ!」の意味を込めて

私が「本気」で「ワン」と

吠えるように思っ切り声をだしたら

シェルティー一家が「キョトン」として

鳴きやんだことがありました。

 

…嬉しかったです。

 

犬相手に…バカですよね。

 

皆さんもバカ承知で、

犬に向かって吠えてみては如何でしょうか?

 

小泉誠司

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新常識ボイトレビデオ作りました。

スクリーンショット 2017-01-17 19.46.11

 誰にでも理解して頂けるように

ボイストレーニングのビデオを作りました。

是非、お役立てください。

 

本当に正しい呼吸とは?

腹式呼吸と胸式呼吸の違いは?

鼻呼吸と口呼吸…どっちがいいの?

腹式呼吸、ストローで解決!特に喫煙者には朗報!

腹式呼吸は『笑顔』から

腹式呼吸は『背筋を伸ばして、胸を張って』から

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「カツゼツが良くなると声も抜ける」

 

新常識

こんにちは

ボイストレーナーの小泉誠司です。


「声が抜けない」

「声がこもる」

…こんな悩みを持つ方は少なくないと思います。



「カツゼツ」も原因のひとつになります。


突然ですが

「タ チ ツ テ ト」

と言ってみて下さい。

うまく言えましたか?


次に

「タ チ ツ テ ト」「タ チ ツ テ ト」「タ チ ツ テ ト」….

と5回言ってみて下さい。

どうですか?

意外に難しいでしょう。


では次に

「タァ ティ トゥ テェ トォ」

そして先程と同じように

「タァ ティ トゥ テェ トォ」「タァ ティ トゥ テェ トォ」….

と5回言ってみて下さい。


ここでの注意点ですが

 * 舌を上の前歯の裏側に舌を当てて発音する。

 * 必ず語尾の母音を発音する。(小文字になっている音)

 * 得に「ティ」が「チ」に「トゥ」が「ツ」にそれぞれならないようにする。

   「パーティー」を「パーチー」という人は余りいないと思いますが…

   何回かやっている間に「チ」「ツ」になりそうになるので注意して下さい。


うまく出来ましたか?

結構難しいはずです。

特に「声が抜けない」「声がこもる」人には難しく感じるはずです。


実はこの練習を難しくさせている原因のひとつは

「舌」、正しくは「舌の位置」なのです。

「舌」が口のなかで後ろの方にあると出てくる「声」は

「抜けない」「こもる」ことになってしまいます。


それが証拠に「アー」と声を出しながら

舌を口のなかで後ろから前の方に移動させてみてください。

「アー」が舌を前に移動させるにしたがって「抜ける」はずです。



上記の練習で

「舌を上の前歯の裏側に舌を当てて発音する。」

がとても重要です。

この状態であれば必然的に舌は口のなかの前方にあるという事になり

声は出やすくなります。

ぜひ試してみてください。

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声が抜ける、声が通る魔法の方法、教えます!

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人それぞれ大なり小なり

悩みがあると思います。

でも時として、自分でも気づいていない悩みもあります。

 

例えば…

飲食店で注文したくて

「すみません」と

店員の人に声を掛けるが気づいて貰えない…

こんな経験のある人は多いのではないでしょうか?

そんなに大きな悩みにはならないかもしれませんが

でも、これが大事なデートの場面では…

特に男性の場合、

オーダーしても伝わらない…

声だけではなく

男としても

「弱々しい」

と相手に思われてしまう…

 

また、プレゼンで

上司やクライアントから

何度も聞き返される…

これでは大事なチャンスを逃してしまいます。

 

これははっきり言って

「マイナス」

です。

ところで、私はテレビのオーディション番組で

ボイストレーナーとして数多くのレッスンを行ってきました。

 

オーディションに自ら応募してくる歌自慢の人たち…

さすがに歌はうまい人が多いのですが 

 

声に関しては

「抜けていない」

「通っていない」

「こもっている」…etc.

問題点を持って いる人は少なくなないです。 

 

そんな時、私が行っている

短時間で必ず成果がでる

別人の様に

声が通る!

声が抜ける!

そんな「魔法の方法」を

お教えしたいと思います。

 

方法はいたって簡単です。

「上の前歯に人差し指を当てて声を出してみる」

たったそれだけです。

 

例えば

「おはようございます」と、

上の前歯に人差し指を当て

その人差し指に「声を当てるように」

声を出してみましょう。

 

どうですか?

声が出やすく、声が通るようになってはいないでしょうか?

 

この時、注意して頂きたい事は

できるだけ「早く」発声することです。

ゆっくりでは効果はでません。

また、イメージだけでは効果は出ません。

必ず自分の人差し指を上の前歯に当ててください。

 

効果がわかりにくい場合は

スマホでもOKなので

前歯に人差し指を置いて発声した時

前歯に人差し指を置かずに発声した時

それぞれの声を録音して聴き比べてください。

 

発声する上で

重要な2つのポイントがあります。

「始点」→声帯

「終点」→口

声帯で発声するイメーシが強すぎると

逆に声帯に負担がかかり過ぎて

声帯 がうまく震えず声が出にくくなります。 

そんな時は、

もう一つのポイントである

「終点」→口を

意識して声を出す事で

声帯が本来の働きをしてくれるようになります。

 

皮肉なことに、

歌を歌う人

講演やフプレゼン等でスピーチする人に限って 

声帯で発声する意識が強すぎて

「声が抜けていない」場合が少なくないです。 

声帯に負担を掛け過ぎると、

声帯本来の仕事をしてくれなくなります。 

人間と同じです。 

プレッシャーを掛けられ過ぎると、 

そのプレッシャーに潰されてしまって

本来の仕事が出来なきなくなったりするのと同じです。

講演やプレゼン等でスピーチする方には特に有効です。 

短時間で、「声がぬける」「声が通る」ようになるので、

絶対にお勧めします。 

試してみてください。

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「腹式呼吸は笑顔から」

 

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こんにちは、ボイストレーナーの小泉誠司です。

「腹式呼吸は笑顔から」て聞くと「?」ですよね。

 ボイストレーニングといえば「腹式呼吸」。

 呼吸は「肺」で行うものなのに、

 何故に「顔」? と、思いますよね。

 でも実は、「笑顔」が腹式呼吸の第一歩なのです。

そう毎日笑顔をしておけば良いのです。

「笑顔」と「腹式呼吸」

顔と呼吸にどんな関係が?

…結びつきにくいですよね。

でも顔と呼吸とは大きな結びつきがあるのです。 

発声の主役はもちろん声帯なのですが

問題は声帯そのものは震えないということです。

 誰が声帯を震わせてくれるのでしょうか?

 それは肺からの息です。

ではその肺の息はどこからやってくるのでしょう? 

それは体外からです。

そう、体外から息を取り込まないことには、

肺に息は入らない、

すなわち腹式呼吸ができない、という事です。

そして、その入り口は「鼻」と「口」です。

 

口呼吸は…

1 喉を乾燥させる

2 喉を冷やす

3 病原菌が入りやすい

などの欠点があるので、鼻呼吸の方が有利です。

「鼻呼吸がしやすい」=「腹式呼吸しやすい」

という事になります。 

そして、鼻呼吸をしやすくする秘訣は「笑顔」なのです。 

 

実験してみましょう。

・普通に口を閉じた状態で鼻から息を吸ってください。

・次に写真を撮られる時にする「チーズの口」で、

同じく口を閉じた状態で息を吸ってください。

この時、上の歯が歯茎まで見えるくらいまで上唇をあげてください。 

どうですか?

「チーズの口」の方が息が吸いやすく感じたのではないでしょうか?

 「チーズの口」をする時には、下は上顎辺りに位置します。

その舌の位置が、鼻呼吸をするのに最も適した位置となり、

 いびき防止、睡眠時無呼吸症候群、鼻腔閉塞などの症状や

病状の防止と予防に有効と医学会でも言われています。 

そう、「チーズの口」..すなわち「笑顔」が腹式呼吸の第一歩なのです。

 いくら大きな肺を持っていたとしても、

体の中に入ってくる息が少なければ宝の持ち腐れです。

 

まずは「腹式呼吸は笑顔から」。

 

練習方法はいたってシンプル。

毎日1分間、上の歯が歯茎まで見えるくらいまで

上唇をあげて「チーズの口」をするだけです。

でも、実は最初は1分間「チーズの口」をキープする事は難しく、

大抵の人は頬の筋肉が痛くなるはずです。

でも毎日1分で良いので続けていくと、平気になってきます。

 

 電車の中ででも出来る練習ですが、

気になる方はマスクを付けて行ってみてください。

いつでも笑顔でいれると、あなたの印象もアップしますし、

いつでも腹式呼吸ができるので健康状態になれます。

 そして、多くの息で声帯を震わす事ができるので、

「良い声」になります。

 

腹式呼吸は決して「肺」だけの仕事ではありません。 

まずは、「腹式呼吸」の「入り口」を「笑顔」で作ってください。

あなたの声が良くなるばかりか、

あなたの笑顔に人は惹きつけられるはずです。

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「もっとやれるはず、でも何故かうまくいかない」

…その原因は

「声」。

 

何故なら

今のあなたの声は

「本当の声」ではないから。

 

本当の声でなければ

実力を発揮できません。

それが歌でもプレゼンでもです。

 

表現方法を考えるも大事ですが

その前に

生まれ持った

世界でただひとつの

あなただけの

「本当の声」

を出して頂きたい!

 

そのために

「1分でいい声になる!」

を書きました。

 

「本当の声」とは

生まれた時から持っている声。

 

無理やりにいい声にするのではなく

元々持っている声だから

1分で「いい声」に「戻る」のです。

 

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あなたの「本当の声」を手にして

真の実力を発揮して頂きたいと思います。

 

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イオン会員誌「mom」監修させて頂きました。

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イオン会員誌「mom」11月号、

「すぐうまくなるボイストレーニング」を

監修させて頂きました。

 

テレビ東京「◯◯式って効くの?」で、

歌ヘタで有名なタレント

小林恵美さんを

3時間で劇的に改善させた

「暗号メソッド」
緊張する場面では

多くの人が行ってしまう

「努力性呼吸」を

1日1分で改善できる方法

 

「音はしっかり伸ばして!」

の代わりに

母音を入れる

「母音歌唱法」

 

誰でも簡単に

気持ち良い声が出せて

気持ちよく歌える

「コイズミメソッド」

満載です。

 

気持ち良い声を出すことは

難しい事ではありません。

「オギャー」と産声を上げた時から

行なっている自然な行為です。

 

全ての人に

もっともっと気持ち良い声を

出して貰えるように

さらにシンプルに

わかりやすく

これからも頑張っていきたいと思います。

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たった3時間で歌ヘタを直せた理由とは?

スクリーンショット 2016-05-02 18.58.04

4/25に放映された

テレビ東京

「○○式って効くの?〜歌ヘタが3時間で…激変!?」に

ボイストレーナーとして出演させて頂きました。

 

なぜ、歌ヘタで有名だった小林恵美さんが

実際には1時間のレッスン

それも課題曲「愛を込めて花束を」を

歌った時間は15分

歌った回数は3回

だけだったにもかかわらず

別人のように音程も安定、

ゲストのカンニング竹山さんから

「鳥肌がたった」と

言って頂けるほど

成果を上げる事ができたのか?

 

普通なら「無理!」

とも言える難問題を

解決した「コイズミメソッド」を

説明したいと思います。

 

ところで

番組で私のレッスンの様子が流れている間、

「普通の練習ではいけないのでしょうか?」

というナレーションが流れましたが…

そもそも

「普通の練習」

とは何なのでしょうか?

 

「ただただ、カラオケに合わせて歌う」

そして音程に関しては、

「ただただピアノのスケールに合わせて発声する」

だけ…

原因の解明には程遠い練習

を「普通の練習」というのでしょう。

 

でも、この「普通の練習」では成果をあげる事はできません。

なぜなら、音程が取れにくい原因を解明しなければ、結果は出ないからです。

 

例えば、

急に体温が39度くらいの高熱が出たとします。

病院でお医者さんに

「この解熱剤で熱は下がります」と

言われただけでは不安になりませんか?

「なぜ熱が出たのか?」と

その原因を知りたいですよね。

その原因がわからないと、

また同じ事が起こりうるかもしれないし

そうならないための予防策や、

そうなった時の対応策が取れなくて困りますよね。

 

歌に関してお同じ事が言えます。

「なぜ音が取れないのか、取りにくいのか?」を

解明しなければなりません。

 

今回、私はまず

「なぜ音程が取れないのか、取りにくいのか?」

の原因を解明し

そのための具体的な解決策を

小林恵美さんに指導したのです。

 

音程が取れにくい人の原因としては

様々な要因が考えられますが

大きく言えば下記の3点です。

 

①音を聴く事がうまくできない、聴き方が悪い

②声を出す事がうまくできていない、出し方が悪い

③ 歌い方がわからない、歌い方が悪い

 

そしてそれぞれにおいての

解決策は下記です。

 

①音を聴く事がうまくできない、聴き方が悪い

→正しい聴き方を身につける

 

②声を出す事がうまくできていない、出し方が悪い

→正しい声帯の使い方を身につける

 

③ 歌い方がわからない、歌い方が悪い

→正しいリズムを身につける

 

そしてそれぞれの解決策において

ゲストのカンニング竹山さんから

「鳥肌がたった」と

言って頂けるほどの

成果を上げたのが

「コイズミメソッド」です。

たった数時間で、

歌ヘタを改善できた

「コイズミメソッド」

次号のこのブログで

説明していきたいと思います。

 

なお、私の体験レッスンでは、

番組でも紹介した

「暗号メソッド」も

詳しく説明、指導しています。

マスターできると

音程も安定、本当に気持ち良く歌えるようになるので

ぜひ受講して頂きたいと思います。

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もっともっと気持ち良く歌いたい!

それには今のままのでは難しいかもしれません。

なぜなら
お腹をペコペコ引っ込める誤った腹式呼吸をする…
正しい発声ができていないのにスケール練習する…
無意味どころか逆効果だからです。

また悩みを持ったままでは気持ち良い歌は歌えません。

私のレッスンでは
本当に正しい発声法や呼吸法を指導
あなたの「本当の声」を引き出します。

歌や声の問題も解決します。

そしてプロも行っている
歌のニュアンスや表現力アップの方法を身に付けて頂きます。
「頭に浮かんだことは実現すること」を実現させてください。

*小泉誠司 体験レッスン詳細はコチラ

ボイトレの”常識”は間違いだらけ!?すぐに歌が上手くなる「新常識」

リットーミュージック発行  小泉誠司著 

ぜひトライしてみてください。