美顔にもなる鼻声の直し方教えます!

 

冬になると

鼻声になったり

鼻の通りが悪くなったりと

いろいろトラブルが起こりやすくなりますよね。

鼻声とは対局にある

通る声

抜ける声

を出すためには

チーズの口

チーズの口を作るには

ひょっとこの顔

の練習が必要

と前号でご説明しました。

通る声になるために…正しいチーズの口の作り方

実は

ひょっとこの顔

は日常生活において

とても役立ちます。

鼻が詰まっている時

鼻声の時に

とても有効なのです。

ひょっとこの顔をしながら

鼻から息を吸ってみてください。

やっている時間と正比例して

鼻が抜けてくるのがわかると思います。

ひょっとこの顔の練習

の目的は

口角を上げるために

本当に必要な筋肉を鍛える事なので

ひょっとこの顔をすると口角が上がります。

口角が上がると

鼻呼吸しやすくなるという事です。

ひょっとこの口をする際に

注意して頂きたい事としては

・出来るだけ前に口を突き出す

・口先を上に向ける

・しっかりと口先を閉じる

です。

できれば1分間やって頂きたいのですが

慣れないと1分間はかなりキツイです。

最初は15秒

次は30秒

というように少しづつ時間を伸ばしてください。

このひょっとこの顔は

表情筋を鍛えることにも効果が高いので

美顔

にもなります。

是非毎日のルーティンとして

取り入れて頂きたいと思います。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

年内申込分限定、無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html

通る声になるために…正しいチーズの口の作り方

 

チーズの口が

通る声

抜ける声

には不可欠

ということを前号までに

ご説明していますが…

通る声のマストアイテム…それはチーズの口!

意外に

チーズの口のを維持することは

難しいです。

なぜ難しいかと言えば

多くの人は

頬の筋肉の筋力が弱い

ので

頬が上がりきらず

上唇も上がらないからです。

そこで目尻の横の筋肉を釣り上げて

無理矢理上唇を上げようとすると

結果、力みの状態になってしまいます。

チーズの口をするために

上唇を上げるのは

目尻の横の筋肉を釣り上げるのではなく

頰の筋肉を上げる必要があります。

それでは、どうすれば

頰の筋肉を鍛え

引き上げる事ができるようになるのでしょうか?

それは

「おちょぼ口」

をやれば良いのです。

いわゆる

「ひょっとこ」のお面の顔です。

ただ、

この「ひょっとこの口」を維持するのは

「チーズの口」を維持するよりも大変です。

前号で

「チーズの口」を1分間キープする

練習をご紹介しましたが…

通る声のマストアイテム「チーズの口」の練習法

「ひょっとこの口」を1分間キープする

のはもっとキツイです。

試しに

「ひょっとこの口」を1分間キープしてみてください。

口の周りの筋肉

特に下唇の下の筋肉が

20秒もすれば痛くなってくるはずです。

まずは、

「ひょっとこの口」を1分間キープ

する練習を毎日やってみてください。

次に

「ひょっとこの口」をしたまま

中央の上唇の位置を維持したまま

左右の上唇を両側に広げていく感じで

「チーズの口」に

「ゆっくり」と移行してみてください。

ここでポイントは

「ひょっとこの口」から

「チーズの口」に移行する際に

上の前歯の2本は常に見えている状態することです。

このようにして作られた「チーズの口」は

本当に必要な頰の筋肉を引きあげて出来ているので

目尻の横の筋肉を釣り上げている時とは違って

力みが少ない「チーズの口」となります。

最初は思うように、口も頰の筋肉も動かないと思いますが

焦らず、ゆっくりと丁寧に練習してみてください。

必要なことは

「正しい筋肉の正しい反復練習」

です。

根気強くがんばってください。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

11月申込分限定、無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html

通る声のマストアイテム「チーズの口」の練習法

通る声

には

チーズの口

が不可欠であると

前号

では説明しました。

通る声のマストアイテム…それはチーズの口!

でも実は

チーズの口を維持することは

とても難しいです。

 

写真を撮るのは

ほんの一瞬なので

難しい

と言わせれても

ピンとこない人が多いでしょう。

 

でも、

話す時

歌う時

は一瞬ではありません。

 

歌で言えば

少なくても3分は

維持しなければなりません。

 

では実験してみましょう。

チーズの口を

1分間キープしてみましょう。

まずは鏡の前で

上の前歯の歯茎が見えるくらいまで

上唇を上げてみてください。

上唇は横一直線にまっすぐになるようにしてください。

このフォームで1分やってみましょう。

 

どうですか?

15秒も過ぎた頃から

左右の頰の筋肉がキツくなってきませんか?

事実私のレッスンでも

ほとんどの生徒さんは

最初の頃は1分持ちません。

でも慣れてくると

数分やっても大丈夫になります。

 

いつも笑顔でいること

は実は大変な事なのです。

でもどんな時にでも出来る練習です。

基本的に笑顔でいることで

他の人に迷惑をかけることはないですし

マスクをしていれば

更に人の目も気にならなくなります。

電車に乗っている間

テレビを観ている間

…いつでも出来る練習です。

通る声を出すには

不可欠な練習なので

毎日取り組んで頂きたいと思います。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

11月申込分限定、無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html

通る声のマストアイテム…それはチーズの口!

大きな口を開けて歌うと

舌の位置が下がり

鼻呼吸もしにくくなり

滑舌も悪くなってしまいます。

 

下記、参照

大きな口を開けると鼻呼吸が出来なくなる!

大きな口で話すと滑舌が悪くなる!

では

どのような口が良いのでしょうか?

 

それは

チーズの口

です。

 

大きな口を開けて

鼻から息を吸う時と

チーズの口で

鼻から息を吸う時とで

どちらが

鼻呼吸しやすいか

比べてみてください。

 

チーズの口

の方が鼻呼吸しやすいはずです。

 

また

大きな口を開けると

舌の位置が下がり

滑舌が悪くなるのに

対して

チーズの口では

舌の位置が

上顎近くにあり

滑舌もしやすい状態なります。

 

チーズの口

では

1.鼻呼吸しやすい

2.舌の位置が上がり滑舌が良くなる

という利点があり

歌う時、話す時の

口のフォームとしては

理想的と言えます。

 

アナウンサーの口

一流歌手の口

どちらも大きな口は開いておらず

チーズの口

に近いはずです。

 

いざ歌う時、話す時に

チーズの口

をするのは難しいものです。

写真を撮る時に

チーズの口

をするように

チーズの口は

一番いい顔

一番の笑顔

です。

普段から

チーズの口

を心がけてください。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

11月申込分限定、無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html

大きな口を開けると鼻呼吸が出来なくなる!

 

前号では

大きな口で話すと滑舌が悪くなる!

大きな口を開けると

下の位置が下がり

滑舌が悪くなること

を説明しましたが

 

大きな口を開けると

鼻呼吸をする事も難しくなります。

 

鼻呼吸がする事が出来なくなると

必然的に口から息を吸おうとします。

これでは歌唱時において

自然なブレスが出来なくなってしまいます。

 

歌だけの事ではなく

睡眠時においては

睡眠時無呼吸症候群

の要因になりかねず

更に深刻な問題になります。

 

それでは実験をしてみましょう。

口を閉めた状態で

舌を上顎に付けて

鼻から息を吸ってみて下さい。

次に舌を下顎に付けた状態で

鼻から息を吸ってみて下さい。

 

次は口を開けた状態で

舌を上顎に付けた状態と

舌顎に付けた状態で

鼻から息を吸ってみて下さい。

どうですか?

どちらの場合も

舌を上顎に付けた状態の方が

息が吸いやすい筈です。

       

舌の位置が下がった状態では

鼻呼吸をする事が難しくなります。

舌は喉から鼻腔への入口の

「弁」

の役割をすると思って下さい。

舌の位置が上顎にある時

弁は開き

舌の位置が下がると

弁は閉じ

鼻腔へも通らなくなります。

 

睡眠時

自然に鼻呼吸が出来ているときは

舌は上顎に付いています。

睡眠時の意識が無い中では、

自分自身が行っている事を

把握する事は難しいですが

意識が有る状態

それも歌唱時に

わざわざ健康を害する危険性のある

「フォーム」をクセづける事は

歌唱における問題に留まらず

最終的には命を左右する程の

大きな問題になります。

 

呼吸がスムーズに出来なくなると

声帯をスムーズに震えさすことが

できなくなり

必然的に滑舌が悪くなります。

 

滑舌を良くしたければ

常に舌が口の中で上の方に

位置するように心がけてください。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

11月申込分限定、無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html

大きな口で話すと滑舌が悪くなる!

 

なぜなら

口を大きく開けると

舌の位置が下がります。

舌の位置が下がると…

舌の動きが限定され

滑舌が悪くななります。

 

実験してみましょう。

 

大きな口を開けて

「おはようございます」

と言ってみてください。

 

次は写真を撮られる時にする

「チーズの口」で

「おはようございます」

と言ってみてください。

 

 

どうですか?

大きな口を開けた時は

何を言っているかわからない状態に

なったのではないでしょうか?

 

これは極端な例ですが

大きな口を開けると

必然的に

舌は下顎の方に下がってしまいます。

 

この状態では

滑舌は悪くなってしまいます。

 

逆に

「チーズの口」の時

舌は

上顎に張り付くような状態になり

滑舌は良くなります。

 

また

「チーズの口」の時の

舌が上顎に張り付くような状態の時は

鼻呼吸もしやすくなります。

 

前号「通る声が滑舌を良くする!」

通る声が滑舌を良くする!

で説明していますように

良い滑舌には

声帯がよく震えることが必須

 

それには

効率良い鼻呼吸が必要不可欠

ということです。

 

なので呼吸という観点においても

大きな口を開けて声を出すのは

NG

ということになります。

 

「チーズの口」で

発音することは最初は難しく感じるかもしれませんが

テレビでアナウンサーの口を手本にして

「チーズの口」

に慣れてください。

必ず成果が出ます。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

10月申込分限定、無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html

通る声が滑舌を良くする!

 

歌を歌われる人の場合

声量よりも

ニュアンスを大事に歌いたい

という方が良くいらっしゃいます。

 

結論から言います。

声は声帯で作られます。

なので

声量もニュアンスも

左右するのは

声帯です。

 

声帯がいかに

良く震えるかどうか

で決まります。

 

「滑舌」

というと

その名の通り

「舌」

が大事である事は

間違いないですが

舌だけを鍛えても

その前に音を作る声帯が

「震えていない」

厳密に言うと

「声帯が閉じられていない」と

いわゆる

「息が漏れた声」

になってしまい

いくら舌を鍛えたところで

何を言っているのか

不明確な声になってしまいます。

 

声帯の正しい情報

声帯の位置

声帯の構造

を理解した上で発声することが

正しい滑舌にが役だちます。

(声帯の位置、構造に関しては下記を参照してください)

声帯の位置を動かしなさい?… 声帯の位置は変わりません!

「喉を開けて」は大間違い!

それでは

早口言葉

で試してみましょう。

左右の鎖骨交わるあたりに

人差し指を置いて

そこから音が出るイメージをして

「隣の客は良く柿食う客だ」

息が下から上に流れることを意識して

と言ってみましょう。

 

ここで注意して頂きたい事は

「噛まない」

「止まらない」

事ではなく

「柿食う」

が明確に言えているか

という事です。

たいがいの場合

「柿食う」

がこもってしまいます。

しかしながら

こもっている事自体に

気づく人はあまりいません。

 

それよりも

「噛まなくて良かった」

「止まらなくて良かった」

という思いの方が強いので

「柿食う」

が、ちゃんと聞き手に聞こえるように

発音できているかどうかを

気にする人は余りいません。

 

滑舌とは

「噛まないことではなく」

「伝わること、聞こえること」

です。

 

この練習で

声帯の位置と構造

息の流れ

を意識づけ

声帯を鳴らす事に慣れてください。

そうすれば

舌や顔、口をそんなに意識しなくても

滑舌は良くなります。

もちろん

舌や顔、口の練習も必要ですが…

次項以降説明していきます。

 

まずは

自分の

声帯が鳴った時の

芯のある声

すなわち

「通る声」

を覚えるようにしましょう。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

10月申込分限定、無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html

すいかの種飛ばしで「通る声」になる!

 

前々回において

「通る声」の秘訣「通る息」、ティッシュを使うと効果的!

「通る声」を作る為には

「通る息」が必要

自分の息が

「通る息」になっているのか

自分の息がどうなっているか

チェックできる方法を

ご紹介して

前回は

ためいきをつけば、通る声になる!?

「通る息」

を作るための具体的な方法をして

「ためいき練習法」

を紹介しました。

 

今回は

もうひとつの練習法

「すいかの種飛ばし練習法」

をご紹介します。

 

「すいかの種飛ばし練習法」

 

子供の頃

やったことがあると思いますが

「すいかの種を飛ばす」

すいかの種を遠くに飛ばそうとする息が

実は自然な息の排出になっています。

 

「ためいき」

と同じように

目の前に両手でティッシュを持って

すいかの種を遠くに飛ばすように

勢いよく「プッ」と息を吐いてください。

 

 息を吹いた時点から

素早くティッシュが

90度近くまで振れればOKです。

 

どうですか?

 

うまくいかない場合は下記を注意してください。

① 本当に唇にすいかの種がある様に

唇に意識を集中させて

「プッ」という息にしてください。

② すいかの種が放物線を描いて飛んでいくように

イメージして「遠くに」息を吐いてください。

①「ためいき」

②「すいかの種を飛ばす」

どちらの練習においても

こまめに水を飲むようにしてください。

 

この練習は喉が乾きやすくなるので注意してください。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

『キラキラ☆プリキュアアラモード』ビブリー役、『おジャ魔女どれみ』春風どれみ役の声優 千葉千恵巳演出による朗読劇の出演者を大募集!10/30にオーディションを開催します

http://encoreshibuya.com/roudokugeki.html

無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

ためいきをつけば、通る声になる!?

 

前項

「通る声」の秘訣「通る息」、ティッシュを使うと効果的!

では

通る声を作る為には

「通る息」が必要

ということで

自分の息がどうなっているか

簡単にチェックできる方法を

ご紹介しましたが

今回と次回で

ふたつのイメージと練習法を

ご紹介していきたいと思います。

今回は「ためいき練習法」

縁起が悪いとされる

「ためいき」ですが、

通常の呼吸では

体内に溜まった二酸化炭素を

排出しきれない場合において

本能的に行う呼吸システム

であると言われています。

「ためいき」自体は

悪いことではないが、

通常の呼吸システムが

機能していない状態というのは

少なからず良い健康状態ではないので

縁起が悪いと言われるのかもしれませんね。

いずれにせよ

「ためいき」が

自然な息の排出である事は間違いないので

自然な息の排出において

このシステムを取り入れることは有効です。

役者さんなら

「ためいき」をつくことは

容易でしょうが、

そうでない人にとっては

「ためいき」は

急にはできないかもしれません。

そこで、下記の方法で

「ためいき」をついてみましょう。

①イスに背筋を伸ばして

真っ直ぐに座って

両手ダラリと下げた状態から

「ガクッ」と上体を一気に丸めて

息も一気に吐いてください。

もの凄くショックなことがあって

「ガックリきた」という

シチュエーションをイメージしてください。

息を出すというより

「漏れてしまう」

….パンパンに膨らんだ風船の口を緩めると

一気に中の空気が出てしまうイメージと似ています。

この時の息は

「早くて」

「強くて」

「大きい」

はずです。

②今度は目の前に両手で

ティッシュを持った状態で

①を行ってみてください。

どうですか?

ティッシュが90度近くまで

振れるようになるはずです。

うまくいかない場合は

①に戻って

まずは、自然な「ためいき」が

できるようにトライしてみてください。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

『キラキラ☆プリキュアアラモード』ビブリー役、『おジャ魔女どれみ』春風どれみ役の声優 千葉千恵巳演出による朗読劇の出演者を大募集!10/30にオーディションを開催します

http://encoreshibuya.com/roudokugeki.html

無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

「通る声」の秘訣「通る息」、ティッシュを使うと効果的!

 

良い声を出すために

…目指すのは大きな声ではなく

「通る声」

通る声を作る為には

「通る息」が必要です。

残念ながら

声は見えません。

でも声を作っている息は

見ようと思えば「見えます」

自分の息がどうなっているか

簡単にチェックできる方法を

ご紹介します。

まずはあなたの息が

正常かどうかチェックです。

口の前で両腕を真っ直ぐに伸ばした先で

両手でティッシュを持って息を吹いてみましょう

① 息を吹いた時点から素早く

ティッシュが90度近くまで振れる場合

→OK

② ゆっくりとティッシュ振れる場合

→息が遅いです。

③ ティッシュが45度くらいなど

90度近くまで振れない場合

→息が弱いです。

②と③の場合は、

いずれも息が正常には出ていない

という事になります。

言い換えれば

自然に息が吐けていないという事です。

どうすれば自然に息が吐けるのか

次回で具体的に説明させて頂きます。

■ News ━━━━━━━━━━━━━■

『キラキラ☆プリキュアアラモード』ビブリー役、『おジャ魔女どれみ』春風どれみ役の声優 千葉千恵巳演出による朗読劇の出演者を大募集!10/30にオーディションを開催します

http://encoreshibuya.com/roudokugeki.html

無料体験レッスン受付中!小泉先生のレッスンがマンツーマンで受講できるチャンスです。

http://www.newberrysound.com/taikenform.html

「ボイトレの”当たり前”は間違いだらけ〜すぐに歌がうまくなる新常識〜!(リットーミュージック)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/Shinjoshiki.html

「1分でいい声になる!(自由国民社刊)」好評発売中!

http://www.newberrysound.com/OneMinutes.html